瘦子肚子上有肉看不到腹肌怎么办

长期坐着不爱动，吃进去的热量比消耗的多，腹部脂肪自然容易堆起来。要解决就得调整饮食加上运动。饮食方面三餐要规律，尽量低脂低热，荤素搭配好，粗细粮都吃，少碰零食和快餐。运动方面可以跳绳、游泳、打球、骑车，这些都是全身性的减肥运动，每周五次以上，每次三十分钟以上，平时也可以做做俯卧撑。