为什么单手能提20斤却举不起20斤哑铃？

相比之下，'举'这个动作主要侧重于单一关节或局部肌群的发力，比如单手举哑铃主要依赖肩膀的三角肌和手臂肌肉。因为参与发力的肌肉群相对集中且单一，无法像'提'那样通过全身协调来分散负荷，所以能举起的重量自然远小于能提起的重量。