瘦锁骨和副乳最快的方法有哪些

想要紧实胸部肌肉，可以手掌贴地，双手间距与肩同宽，双膝着地。身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，然后回到起始位置，这个动作大约做10次，有助于增强胸部力量。