瘦锁骨和副乳最快的方法有哪些

为了防止胸部外扩，可以平躺垫上，双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。双手持瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀下压不要离地，然后往两侧打开直到手臂轻触地面，回到起始位置，重复做30次，建议每天坚持。