手臂粗一直瘦不下来怎么办？

如果你想改变手臂的维度，综合调整是关键。一方面要减少针对手臂的负重训练，另一方面要增加跑步、游泳等有氧项目来整体降低体脂率。同时饮食必须严格控制，不能指望几天就有变化，这是一个需要耐心和时间沉淀的过程，只有坚持健康的生活节奏，身材才会慢慢变好。