手臂粗一直瘦不下来怎么办？

手臂粗瘦不下来，首先得排查是不是肌肉量比较大，这可能跟遗传基因、长期的锻炼习惯或者职业特性有关。如果是肌肉型，想要减小维度就不能只盯着减脂，得调整训练方式，比如减少大重量的力量训练，转而增加有氧运动的比重，这样才能慢慢塑造线条，让手臂看起来更修长一些。