手臂粗的女生适合练哑铃吗

给大家推荐两个简单的瑜伽体式，没事的时候可以尝试练练，身体舒展了就会舒服很多。一个是船式，保持平躺，双腿合拢，双手向内贴于地面，然后向上抬升臀部，让身体呈桥状，接着臀部受压，双腿向左右小步岔开，微屈左腿，指尖着地，右腿保持绷直全脚掌着地，左手离地的时候注意保持平衡，腹部收紧。