十岁女童适合用多大的哑铃？5kg哑铃适合什么人？
北京小张在北京 关于5kg哑铃适合多大的人：这个主要和年龄关系不大，关键看有没有健身基础。如果是初学者，建议从小哑铃（2公斤）开始，逐步增加重量。对于男士来说5公斤还好，问题不大。但对于女孩子来说，最好要有基础训练作为保障，因为5公斤对于没有基础的女孩子来说还是有点重的。
北京小张在北京 评论 (2)
说得太对了，力量训练千万别只看年龄，得看体能基础。很多小朋友看着力气大，其实核心没练好，盲目上大重量很容易伤关节。女生5kg对新手确实有点门槛，建议先从空手或者小水瓶练起，动作标准比重量重要多了。
5kg对女生确实不算轻，尤其是初学者，如果动作不标准很容易伤手腕或肩膀，千万别盲目跟风买，先用手肘弯曲测试一下能不能轻松举起才是关键。