使用握力圈能否有效锻炼小臂肌肉

说句实话，握力圈对练小臂的作用不算大。相比之下，握力器在锻炼握力和小臂肌肉方面会有效得多。握力器设计的目的主要就是针对小臂肌群，效果要显著一些。