使用哑铃选多重合适
旅行小哥 关于哑铃多重合适这个问题，专家给出的建议是依据个人体重来决定。具体来说，您体重的0.5倍就是一个比较理想的重量区间，这样既能保证锻炼效果，又不容易受伤，祝您生活愉快谢谢。
旅行小哥 评论 (1)
这个公式太粗略了吧？0.5倍体重那是卧推的重量，练肩或者二头弯举要是用这个重量，肩膀和手肘肯定废掉。买哑铃得分动作定重量，基础动作可以重一点，孤立动作必须轻，不能一竿子打死。
旅行小哥 关于哑铃多重合适这个问题，专家给出的建议是依据个人体重来决定。具体来说，您体重的0.5倍就是一个比较理想的重量区间，这样既能保证锻炼效果，又不容易受伤，祝您生活愉快谢谢。
这个公式太粗略了吧？0.5倍体重那是卧推的重量，练肩或者二头弯举要是用这个重量，肩膀和手肘肯定废掉。买哑铃得分动作定重量，基础动作可以重一点，孤立动作必须轻，不能一竿子打死。