实体店买40kg哑铃多少钱?昆明哪里买实惠?练有效果吗? 橘子汽水味的夏天✨ 4月27日 点赞 1 用哑铃锻炼效果其实很不错,特别是对于增肌和力量训练很有帮助,只要动作标准,坚持练习,身体线条和力量都会有明显提升。