十四岁孩子是否适合练习杠铃举重？

虽然可以练杠铃，但我强烈建议你避开杠铃负重下蹲这种高负荷的动作。因为你目前正处于身高快速增长的关键时期，过大的垂直压力可能会对脊柱和骨骼发育产生不利影响。