使劲举哑铃时前臂肌肉变软还是变硬？

其实变硬是因为肌肉收缩充血了。不过如果姿势不对，前臂代偿发力过多，反而容易练粗手臂，大臂反而没感觉，这点要注意下。

确实，肌肉收缩时纤维会紧密排列，所以摸起来是硬的。不过如果动作不规范或者重量太大，前臂反而会因为代偿或紧张过度出现痉挛感，这时候就不只是硬了，可能会有点胀痛。

确实是这样，肌肉收缩时张力最大，这时候摸起来肯定硬邦邦的。不过如果动作不规范或者重量太大，反而容易让前臂过度代偿，导致训练效果打折扣，还是得注意姿势。

确实会变硬。其实这就是肌肉收缩的物理表现，当你需要对抗阻力（比如哑铃的重量）时，运动神经元会发出指令让肌纤维并行收缩，张力增大，肌肉自然就会变得像石头一样硬，这时候你捏上去肯定感觉软绵绵的那是放松状态，发力时绝对是硬的。