什么运动可以减腋下的肉？
山间听雾雨 反向俯卧也是一个有效的减脂动作。先将杠铃放在架子上，调整高度与腰部水平。抓住杠铃，手臂完全伸展，从头到脚跟保持身体悬空且挺直，肩膀向下伸直，脚跟与大腿同宽。通过拉紧肩胛骨并拉伸胸部，最后慢慢回到起始位置，这对减少腋下肥肉很有帮助。
山间听雾雨 评论 (2)
这个动作对肩关节压力挺大的，普通人别盲目跟风。减脂得靠全身有氧配合力量训练，局部减脂是不存在的。
这动作描述得也太玄乎了吧？“反向俯卧”、“杠铃”、“身体悬空”，听起来更像是练背肌或者做某种高难度的体操动作，跟减腋下的肉有半毛钱关系吗？腋下脂肪主要是体脂率和遗传决定的，局部减脂本来就是伪科学。真想把那块肉练没，不如老老实实做有氧运动控制全身体脂，或者多练练二头和三头肌让手臂线条好看点，别被这种不明不白的健身网红话术给忽悠了。