什么叫力量型的运动女生

确实，很多女生对撸铁有误解，怕练成“金刚芭比”。其实力量训练带来的紧致感和挺拔体态，比单纯节食减肥要有质感得多。长期下来，那种由内而外散发的自信和健康美，是光靠饿肚子练不出来的。

其实大家不用对“力量型”有误解，这可不是为了练成健美选手那样夸张的肌肉块。很多女生举铁主要是为了体态更好看，穿衣服更有型。而且你说的那个增加骨密度这点真的很关键，尤其是年纪稍微大一点之后，这点优势就明显了，毕竟预防骨质疏松比什么都强。不用追求力量多大，循序渐进才是王道，毕竟健康美才是最长久的。

别被标题党骗了，力量型女生不是都要练成施瓦辛格。其实只要敢举铁，敢突破自重限制，比如做几个标准的引体向上或硬拉，就是一种力量感的体现。这种紧致和线条，比单纯的瘦好看多了。