身高1米65的新手适合买几公斤哑铃练手臂

新手刚开始练手臂，千万别一上来就贪重，那样不仅练不出效果，反而容易让肌肉受伤。虽然不知道你的具体年龄，但如果是未成年人，身体还在发育，建议初始哑铃重量选在3公斤到8公斤之间比较稳妥。