深蹲和硬拉有什么区别？

虽然两者都属于利用杠铃或哑铃进行的负重多关节运动，但动作要领有所不同。硬拉的标准流程通常是先下蹲，手持杠铃或哑铃，然后再通过腿部发力完成站立动作。而深蹲则是直接负重（哑铃或杠铃）进行下蹲，之后再站起。简而言之，深蹲更侧重下肢单一肌群的深度刺激，而硬拉则强调全身协调及背部与腿部的综合力量输出。