深蹲和硬拉有什么区别？

从锻炼部位的广度来看，两者差异明显。深蹲的动作相对单纯，主要专注于腿部肌肉的刺激。而硬拉则是一个全身性的运动，几乎调动了所有主要肌肉群。特别是在硬拉起身阶段，背部的背阔肌和竖脊肌参与度极高，这使得硬拉在背部肌群的强化上效果显著，这是单纯深蹲难以比拟的。