做上斜哑铃卧推和哑铃推举时手臂不打直正常吗

确实，很多人为了追求所谓“顶峰收缩”或者动作标准，习惯在顶端完全锁死关节。但正如回答所说，锁死不仅让目标肌群卸载了负荷，还让关节直接承受剪切力。尤其是哑铃卧推，因为轨迹不固定，肘部压力更大。微屈保存张力才是王道，既保护关节又能保证肌肉持续受力。

确实，很多人为了追求动作标准而把肘部锁死，这其实是大忌。微屈不仅保护关节，还能让胸肌持续张力。

确实，锁死关节真的很容易伤手肘。不过微屈多少度算安全，每个人的身体构造不一样，可能得自己慢慢找那个“刚好不锁死且最舒服”的角度，别盲目追求完全伸直。

确实，很多新手为了追求所谓的“完全锁定”，导致肘关节超伸，这不仅没练到位，反而伤关节。微屈一点点，保持肌肉张力，这才是高效且安全练法。

确实，很多人误以为“力线笔直”才是标准，其实微屈能避免关节锁死带来的冲击。哑铃卧推这种动作，保持张力比追求伸直重要多了，不然关节迟早废掉。

确实，全锁死反而容易伤肘。微屈能保持肌肉持续紧张，避免关节受力过大，这才是正确的发力方式。