上斜杠铃卧推、上斜飞鸟和上斜哑铃卧推的正确顺序是什么？

最后安排上斜飞鸟。因为飞鸟属于单关节的孤立动作，主要功能是塑形和感受胸肌的收缩，而不是追求重量。把它放在最后可以确保在肌肉已经疲劳的情况下，安全地完成最后的塑性训练，榨干上斜胸肌的最后一点力气。