上斜杠铃卧推、上斜飞鸟和上斜哑铃卧推的正确顺序是什么？

从健身专业的角度来看，动作的排列逻辑主要取决于负重能力和对肌肉增厚的贡献。上斜杠铃卧推应该放在第一个做，因为它是复合动作，能够使用最大的重量。大重量刺激对于肌肉横截面积的增长是最有效的，也是整个上胸训练的核心基础。