如何增粗胳膊？

练得狠还得吃得对，饮食也不能忽视。要多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、牛肉，如果条件允许还可以补充蛋白粉。只有科学锻炼配合合理的饮食，双臂增粗的目标才能稳稳达成。