如何有效放松心情？

转移注意力是调节心情的有效手段。尽量做一些自己感兴趣的事情，或者专门做一些能放松心情的活动。也可以去游乐园玩一些刺激的项目，如大摆锤、跳楼机等，通过感官刺激释放压力。