如何有效放松心情？

除了心理上的放松，冥想也已被证实有利于健康，包括降低血压、胆固醇和血糖。你可以播放让人平静的音乐、声音或正面的歌词，如“我觉得某些好的事情就要发生了”，让自己感觉舒适。