如何有效放松心情？
奶茶续命🥤 冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物。你可能需花超过10分钟才能完全放松思绪、保持专注，这是正常的，只要你喜欢，想要冥想多久都行。
奶茶续命🥤 评论 (1)
其实冥想这事儿，说简单也简单，说难也难。最难的就是开头那十几分钟，脑子里念头特别多，根本静不下来。作者说“只要你喜欢想多久都行”，这点我很赞同，不用给自己定指标，比如非得坐满20分钟或者必须入定。我就喜欢躺着，听着白噪音，随便想想事儿，感觉脑子像被熨斗烫平了一样，挺舒服的。不用追求完美，能放松一秒算一秒。