如何有效放松心情？

运动能促进身体内多巴胺和血清素的分泌，从而缓解紧张情绪。你可以选择散步、跑步、瑜伽等方式，通过身体的活动来释放压力。运动还能让你呼吸新鲜空气，锻炼身体，磨练毅力。