如何有效放松心情？

进行深呼吸运动看似陈词滥调，但能对放松心情起非常奇妙的作用。在有压力的时候或每天练习深呼吸有助于抚平焦虑，让你从紧张的状态中解脱出来，恢复内心的平静。