如何有效放松心情？

做你感兴趣的事情是释放压力的好方法，比如看电影、旅游、聊天或者听音乐。如果压力太大，找个没人的地方大声喊叫也是一种直接的宣泄方式，或者通过运动来出汗排毒，让身心得到放松。