如何有效放松心情？

听音乐是降低心率和血压的有效途径，能减轻焦虑和压力。选择舒缓的音乐或者自己喜欢的音乐来听，可以让心灵得到慰藉。音乐具有舒缓情绪的作用，能让你的心情逐渐平复下来。