如何有效放松心情? 小王同学的日常 7月12日 点赞 0 在冥想里观想类似于意象引导,你需想象一个安宁的场景。在脑海中想象那个画面,想要想多久都行,但须把所有思绪和精力都专注在脑海里观想这个场景,让内心充满平静。