如何有效放松心情？

沉溺于兴趣爱好能让人感到快乐和放松。做自己喜欢的事情，比如做一些手工、阅读、写作等，都能让你沉浸在喜欢的世界中，暂时忘记烦恼，享受属于自己的宁静时光，提升幸福感。