如何有效刺激肱二头肌训练？用哑铃还是杠铃？

想要有效刺激肱二头肌，不能只纠结于用哑铃还是杠铃，因为两者在训练中各有不可替代的优势。杠铃和哑铃在刺激肱二头肌方面各有千秋，想要达到最佳的训练效果，两者都是必不可少的，建议将两者结合使用来进行综合训练。