如何用哑铃进行增肌训练

推荐你先从托举深蹲开始练起，这个动作能很好地刺激下肢力量，虽然手持哑铃深蹲看起来简单，但其实对核心稳定性的要求极高，坚持做几组能让腿部线条更紧致。