如何用哑铃锻炼背部肌肉？

当自身的力量得到一定增长后，就可以尝试单手哑铃划船动作，借助更大的训练负荷和更广的运动范围，能对背部肌肉形成更深层次的刺激，进一步加强背部肌肉的锻炼效果。