如何用哑铃锻炼背部肌肉？

俯身哑铃飞鸟对增加背部宽度、勾勒背部肌肉轮廓有着十分明显的效果，在练习这个动作的同时，背部的其他肌肉也能获得不错的锻炼，很适合后期塑造背部形态时使用。