如何用哑铃锻炼三角肌

针对三角肌后束，可以进行哑铃俯身侧平举。手持哑铃俯身，背部挺直，手臂微曲向两侧平举，注意全程保持肩部紧张感。建议安排4组，每组15次，以强化后束肌群。