如何用哑铃锻炼三角肌

接着是锻炼三角肌中束的哑铃侧平举。正握哑铃站立，手臂微曲，以稳定节奏将哑铃向身体两侧平举，全程保持肩部紧绷。推荐执行3组，每组完成20个动作。