如何用哑铃站立锻炼胸肌

如果你打算用哑铃站着锻炼，其实这更像是一个全身性的运动，因为它会同时调动手臂、后背、臀部还有大腿的肌肉群。虽然这种方法对胸肌确实有一定的刺激作用，但如果你专门想练胸，效果肯定不如躺着做平举那样直接和明显。