如何依据身体运动七要素制定运动动作的训练计划

耐力是让青少年长时间保持良好体能、精神状态及力量的能力。如今青少年多时间花费在电脑游戏和手机上，久坐导致锻炼时间极少。实施耐力训练应讲究策略，不必在特定时间内完全用力，而应由基本且充满乐趣的体育活动组成，以激励青少年主动进阶到更高的运动健身水平。