如何选择合适的哑铃重量？
✨小幸运✨ 哑铃重量的选择其实没有统一的标准，完全是因人而异的，因为每个人的体能基础和训练目标都不一样，所以不能盲目追求重量的增加。
✨小幸运✨ 评论 (1)
确实，很多新手第一反应就是盲目加重量，结果动作变形反而伤身。我觉得还是得看具体目标，增肌和练力量选重，塑形或耐力就选轻，关键是动作标准。
✨小幸运✨ 哑铃重量的选择其实没有统一的标准，完全是因人而异的，因为每个人的体能基础和训练目标都不一样，所以不能盲目追求重量的增加。
确实，很多新手第一反应就是盲目加重量，结果动作变形反而伤身。我觉得还是得看具体目标，增肌和练力量选重，塑形或耐力就选轻，关键是动作标准。