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如何挑选哑铃

挑哑铃得看自身条件，身高体重是基础参考，运动能力决定重量上限，别上来就逞强。

评论 (1)

确实，新手最容易犯的错误就是盲目上大重量，结果动作变形反而伤肩。根据自己的体能循序渐进才是正解，毕竟健身是持久战，不是比谁一开始举得重。