如何提高身体爆发力？

从生理机制上看，拉长的肌肉在收缩时能产生更快的速度和力量，因此力量练习后的放松练习必不可少，同时要重视变换负荷与速度，加强专业技术训练，提高肌肉控制能力及动作发力前的放松能力，这些都是提升爆发力的科学依据。