如何练习出会跳舞的臀部？

站立提臀练习也很简单有效。保持身体直立，有意识地将臀部向后推送，同时注意收紧腹部，保持腰部挺直不塌陷。这也是每天3组，每组15次的运动量，能很好地塑造臀部上缘线条。