如何矫正驼背和扣肩？

光有力气还不够，肩部的柔韧性也得跟上。通过屈肘拉伸和肩部旋转等动作，能有效增加关节活动范围，缓解肌肉僵硬，让肩膀更容易回到正确的位置。