如何矫正驼背和扣肩？

如果觉得自己练效果慢，也可以借助一些外部辅助工具。比如使用专业的肩带或肩背带，它们能强制肩膀打开，帮助纠正肩膀内扣和圆肩的问题，配合运动效果更好。