如何矫正驼背和扣肩？

除了练背，胸部肌肉的锻炼也不可或缺。俯卧撑和仰卧起坐都是不错的选择，增强胸肌有助于平衡前后肌群力量，防止身体过度前倾，从而辅助矫正体态。