如何减掉腋下的赘肉？
向日葵小妹 除了饮食调整，运动是必不可少的环节。针对腋下的赘肉，推荐大家进行上肢的抗阻训练，比如使用哑铃进行锻炼，或者练习哑铃操，这些动作能有效紧致手臂和腋下肌肉。
向日葵小妹 评论 (2)
确实，局部减脂是伪命题，但强化背部和手臂肌肉能让视觉上紧致很多。别只盯着腋下，多练练划船和推举，体态好了，副乳和拜拜肉都会改善，关键要坚持。
光练上肢可不够，脂肪是全身性消耗的。要想腋下肉少，核心还得靠全身性的高强度间歇运动配合控制热量缺口，局部塑形只是锦上添花。
向日葵小妹 除了饮食调整，运动是必不可少的环节。针对腋下的赘肉，推荐大家进行上肢的抗阻训练，比如使用哑铃进行锻炼，或者练习哑铃操，这些动作能有效紧致手臂和腋下肌肉。
确实，局部减脂是伪命题，但强化背部和手臂肌肉能让视觉上紧致很多。别只盯着腋下，多练练划船和推举，体态好了，副乳和拜拜肉都会改善，关键要坚持。
光练上肢可不够，脂肪是全身性消耗的。要想腋下肉少，核心还得靠全身性的高强度间歇运动配合控制热量缺口，局部塑形只是锦上添花。