如何减掉腋下的赘肉？

减肥是一个系统工程，需要限制饮食并加强运动。要多吃蔬菜和水果，保证充足的蛋白质摄入，同时结合有氧运动和力量训练，这样有助于消耗体内多余脂肪并增加肌肉量。