如何有效减掉手臂内侧赘肉？

手臂内侧赘肉确实让人头疼，想改善的话可以试试手持哑铃做牵引动作。这个动作能针对性地刺激内侧肌肉，建议每天坚持做三组，每组完成二十次，持之以恒就能看到效果。