如何锻炼让手臂变细？

哑铃手臂扭动主要针对前臂外侧的伸肌。双手手肘交替扭动，每个动作重复8到12次直至力竭，做3组，组间休息90秒。这个动作能精细雕刻前臂线条，对于希望手臂整体看起来更修长的人来说，适度的前臂训练可以帮助平衡上下臂的比例，让手臂线条看起来更加匀称自然。